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          問醫生

          男性怎樣瘦大腿?

          2020-01-14 15:00:0639健康網
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          專家 王帥副主任醫師

          泌尿外科 貴州醫科大學第三附屬醫院(三級甲等)

          愛美是每一個人的天性,誰都不愿因聽到別人說自己丑的話,現在不僅女孩子開始注意自己的身材,有些男人也開始擔心自己的身材,特別是有些腿粗的男人看起來更糟,所以就想要廋腿。接下來由我來帶大家具體的了解一下男性怎樣瘦大腿。

          第一、廋大腿的辦法

          1、上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

          2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8后再交換兩腿。反復此動作,呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

          3、看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8-10次再 換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。?

          第二、大腿粗的原因

          1.常翹二郎腿,如果平時習慣性蹺著腿,就會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不進行護理的話,下肢靜脈就會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,甚至連肌肉都會僵硬。

          2.再有就是穿的太緊了,不少男性都喜歡穿緊身牛仔褲,讓自己看起來瘦,或者認為越勒越瘦。其實太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環。

          3.還有就是錯誤的走路姿勢,生活中用的最多的部位就是雙腿,如果你的走路姿勢不正確,肯定會影響著你的腿型,正確的走路姿勢應該是腳后跟貼到地面,腳尖要有踢地感,走路的時候重心在兩腳之間。

          以上的一些介紹就是男士廋大腿的辦法,以及大腿粗的原因。最后我們要說的是久坐不起的人,很多人坐在椅子就是一整天,下半身想不變胖都難。坐著時身體腹部與腿部交界處就會受到壓迫,導致血液流動和淋巴循環受阻。而這種情況的出現,不光容易引發水腫,還容易導致體內廢物無法分解,令脂肪和水分堆積起來。

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