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          問醫生

          干檸檬怎么喝減肥最快?

          2020-01-14 15:00:2539健康網
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          專家 吳光秀副主任醫師

          內分泌科 重慶市涪陵中心醫院(三級甲等)

          眾所周知,檸檬很酸,所以不能直接吃,我們一般大多是用水喝的。而且檸檬水有許多功能,可以幫助平衡身體的pH值,抵抗氧化還有延緩衰老,并且對身體有很多好處,有人說干檸檬可以減肥,那么干檸檬怎么喝減肥最快,讓我們來了解一下。

          一、干檸檬泡水

          選擇適合自己的減肥效果會提高,最常見的方法就是渴了就可以喝些檸檬水,可以沖淡飲食的欲望,避免吃很多的食物,每天喝杯檸檬水再運動半個多小時,減肥效果是很好的,對身體健康是很好的,有的人還會喝些檸檬蜂蜜酒幫助減肥,做法就是在酒中加入蜂蜜,檸檬汁,睡前喝些可以促進睡眠,還能養顏減肥。泡檸檬片的時候并不是滾開的水為最好,因為這樣容易使維生素c受到損失,因為干檸檬片中的維生素c含量已經不是很多了,所以選擇溫水應該是低于30度以下的浸泡是最為好的。如果覺得檸檬水有些涼的話,可以再泡15分鐘以后兌一點熱水。

          二、榨汁

          將檸檬放入榨汁機中干檸檬,榨出來的檸檬水不僅有減肥功效還含有豐富的維生素,既可潤腸通便還可以美容美白哦。

          三、喝稀釋多的干檸檬水

          早上起床的時候喝一杯稀釋的檸檬水,可以起到很好的催促排便的作用,有助于解決便秘苦惱,長期堅持還可以減肥瘦身和美白肌膚哦。每天最少都要喝上三杯檸檬水,也不需要特別的節食,可是檸檬水必須要喝夠,這樣才可以達到減肥效果哦。

          四、干檸檬醋

          凝聚了檸檬和醋的減肥精華,飯后喝上一小杯就可以了,一般不建議空腹飲用,因為會傷胃,喝的時候最好加點水稀釋一下再喝,檸檬醋不僅有減肥功效還可以養顏美容哦。

          檸檬水具有祛油膩的功效,可使人體自我凈化,去除多余脂肪,消除體內各臟器的廢物和毒素,凈化血液,改善血液質量,促進新陳代謝。

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