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          問醫生

          晚上喝什么茶減肥?

          2020-01-14 15:00:2839健康網
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          專家 吳光秀副主任醫師

          內分泌科 重慶市涪陵中心醫院(三級甲等)

          當今以瘦為美,現在很多人都想要減肥。而減肥的方法也有很多,其中有一種減肥方式比較簡單,就是喝茶,古色古香沁人心脾一直是東方中國人的最愛。有些朋友喜歡晚上喝茶,然而醫生卻說喝茶減肥的人經常會陷入一些誤區,從而導致效果不好。那么晚上喝什么茶減肥?

          1、 減肥的首選茶當然是綠茶,綠茶中含有的化合物能夠溶解我們體內的脂肪,維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。減肥的同時能夠改善面色,喝荷葉茶的時候最好是空腹飲用,不用節食過段時間你就會發現你的口味就會又變化,會比較喜歡清淡的食物。

          2、 并不是茶葉越貴,減肥效果越好。茶葉呢,其實喝的效果都是一樣的,之所以很多價格貴,是因為口感的不同,所以價格偏貴。但是起到的作用呢都是一樣的,喝茶呢就靠自己的喜愛和口感來選擇了。

          3、 很多人認為喝淡茶就能對減肥有幫助。這個呢,應該每天堅持喝,才能到效果的。但是建議晚上不要喝茶哦,因為會影響睡眠的。最后我要說的是很多人認為喝茶減肥效果可以長期維持。

          4、荷葉茶。就是用荷花的葉子或花泡水喝,不僅可以使人神輕氣爽,還有改善面色、更可以起到減肥的效果。每天喝六包,有便秘的人一天可以喝4包。喝荷葉茶要泡的濃濃的,最好是空腹時喝。

          5、黑茶。一般女性減肥最大的煩惱都在肚子上,而喝黑茶減少肚子脂肪的增。用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶,在飯前飯后各喝一杯。長時間的堅持下去一定有效果。

          6、烏龍茶。在飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可以促進脂肪的分解,讓脂肪不被身體吸收就直接排出體外,防止了因為脂肪太多而引發的肥胖。

          7、市場上的減肥茶不要隨便亂喝,可以自創點橙皮茶。橙子皮具有促進消化的功能,功效不比陳皮差,在冬天可以喝橙皮蜂蜜茶,是很好的養生減肥的茶水。

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