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          問醫生

          頭發掉的厲害怎么辦?

          2020-01-14 15:00:3939健康網
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          專家 劉祥禮主任醫師

          心血管內科 日照市中醫醫院(三級甲等)

          脫發問題一直是人類關心的,脫發對自己的形象有很大的損害,很多人因此找不到好工作,找不到對象,這都是比較常見的,不僅如此,還會對患者的身心造成一定的傷害。那么,頭發掉的厲害怎么辦?應該怎樣才能解決這一問題呢?

          一、梳頭療法:1、每天早上梳頭100下,不但能刺激毛囊,而且可以使發隙的通風良好,因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩,故經常梳頭能防止掉發及頭皮屑。2、經常變換分發線,梳發的方向如果保持不變,頭發縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關系,將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應該在搽發乳或頭油后,加以按摩,使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導致禿頭之麻煩。

          二、按摩療法:1、深呼吸放松。拇指放后下顎處,小指放前發際處,深呼吸2~3次放松心情,為按摩做準備。2、按摩前額發際。上推,往頭頂“有力道”地滑動2~3次。3、按摩側頭部。再上推,大拇指放耳朵上面,手指成“熊爪狀”,以拇指為施力點,其它四指在頭部側面劃圓按摩,共做3次。4、直向按摩頭頂。拇指放太陽穴當施力點,其它四指放分線處,往后移動頭皮3次。5、拉發促進血循。大把抓起耳朵附近頭發,成兩撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉。

          三、食物療法:1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

          3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

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